Форум для свободного общения водолеев и не только - Самы лучшие продукты для того, чтобы похудеть

Чтобы похудеть, не обязательно садиться на какие-то диеты и мучить себя длительным голодом – достаточно ввести в свой рацион жиросжигающие продукты. Они помогут активизировать процесс обмена веществ, вывести из организма лишнюю жидкость, отрегулировать пищеварительные процессы. Всё эти продукты эффективно сжигают жиры и результат их употребления превзойдет все ожидания.

Йогурт, творог, кефир, простокваша
Все эти продукты в изобилии содержат кальцитриол — гормон, который помогает клеткам избавляться от лишнего жира. Запомните, что нежирные молочные продукты содержат много белка. При этом белковая еда входит в рацион всех, желающих похудеть.

Стоит свой выбор останавливать на свежих и нежирны продуктах. Так, очень полезной является молочная сыворотка – в ней масса протеина, помогающего расщеплять подкожный жир.

Имбирь
В нем содержатся эфирные масла, которые улучшают пищеварение, стимулируют вырабатывание желудочного сока. Таким образом, организм начинает тратить больше энергии, сжигать максимальное количество жировых клеток. А еще имбирь позитивно влияет на состояние кожи.

Капуста
Все виды капусты очень полезны для похудении. Белокочанная капуста, цветная и брокколи содержат много клетчатки, с помощью которой отменно выводится из организма всё лишнее, нормализуется обмен эстрогенов у женщин. Капуста содержится минимум калорий.

Огурцы
В них много воды и мало калорий, они увлажняют организм изнутри и снаружи. Огурцы рекомендованы всем, а особенно тем, кто находится в режиме активных тренировок. В кожице огурца масса ценных витамин и микроэлементов – не срезайте ее.

Корица
Она хорошо снижает содержание сахара в крови, что в свою очередь способствует аккумуляции жиров. Корицу стоит добавлять в привычные напитки — чай, кофе, даже кефир.

Грейпфрут
В нем содержится масса витамина С и фрукт понижает уровень инсулина в крови, являясь еще при этом и мощным желчегонным средством. Есть его стоит с перепонками с горьковатым привкусом — они содержат самые нужные для сжигания жира вещества.

Зеленый чай
Этот напиток отменно разогревает организм, тонизирует, способствует быстрому перевариванию пищи. Тиамин, содержащийся в зеленом чае, расщепляет не только подкожный жир, но и висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов.

Вода
Она не дает переедать и вымывает из организма лишние соли. Вода активно способствует похудению.

Малина
В этой ягоде, по сравнению с другими, меньше сахаров и она относится к низкокалорийным продуктам, способствует выделению желудочного сока.

Горчица
Эта приправа стимулирует выработку желудочного сока. С горчицей хорошо есть мясо и рыбу, ею стоит заправлять салаты.

Апельсин
Фрукты богаты клетчаткой, они быстро насыщают организм. В апельсинах содержатся эфирные масла и флавоноиды, которые создают благоприятные условия для расщепления жиров.

Миндаль
Важно знать, что миндаль переваривается организмом всего на 40 % — усваивается лишь белок. А жиры не перевариваются. Миндалем хорошо перекусывать.

Хрен
Как и горчица, хрен хорош для улучшения переваривания сложных продуктов.

Фасоль
Она содержит много белка, который нужен для похудения. Фасоль поможет подсушить тело.

Кокос
Заморский фрукт достаточно насыщен полезными микроэлементами, которые усиливают пищеварительный процесс.

Ананас
Он быстро насыщает организм счет грубых волокон в своем составе, улучшает активность желудочного сока.

Папайя
Этот фрукт расщепляет липиды. Употреблять папайю хорошо есть до или после приема пищи.

Красное вино
Оно содержит активный фермент ресвератрол, замедляющий отложение жиров. Очень полезно выпивать полстакана красного вина после еды.

Яблоки и груши
Эти фрукты очищают кишечник, быстро насыщают и содержат мало калорий. Для перекуса стоит выбирать яблоки и груши.

Овсянка
Полезна для желудка и кишечника. Если правильно составить свое меню, можно ожидать благодарность от тела – оно порадует слаженной работой всех органов и прекрасными формами.