Форум для свободного общения водолеев и не только

Вернуться   Форум для свободного общения водолеев и не только > Свободное общение > Здоровье

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 07.02.2013, 18:37   #1
Олька
Модератор
 
Аватар для Олька
 
Регистрация: 30.01.2013
Адрес: Урал
Сообщений: 596
Сказал(а) спасибо: 1,141
Поблагодарили 632 раз(а) в 291 сообщениях
По умолчанию Готовимся к лету

Тема для меня более чем актуальна. Делитесь упражнениями, как убрать бока и животик и прокачать попу и бедра, чтоб к лету стать супер))

Упражнения хочу простые, запоминающиеся, и эффективные, потому как заниматься по дискам, видео просто нет возможности))

Ну и вообще, кто и как решает эту проблему?
Олька вне форума   Ответить с цитированием Вверх
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Как_тус (07.02.2013), Fantazi (07.02.2013)
Старый 07.02.2013, 18:38   #2
Олька
Модератор
 
Аватар для Олька
 
Регистрация: 30.01.2013
Адрес: Урал
Сообщений: 596
Сказал(а) спасибо: 1,141
Поблагодарили 632 раз(а) в 291 сообщениях
По умолчанию

Я сейчас просто качаю пресс, делаю наклоны и приседания-выпады. Это все, что мне запомнилось из школьно-институтской программы физ-ры)
Олька вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.02.2013, 06:15   #3
Август
Лауреат Пулитцеровской премии
 
Аватар для Август
 
Регистрация: 31.01.2013
Сообщений: 1,047
Сказал(а) спасибо: 208
Поблагодарили 608 раз(а) в 331 сообщениях
По умолчанию

А я к лету морально готовлюсь.
Август вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.02.2013, 06:17   #4
Олька
Модератор
 
Аватар для Олька
 
Регистрация: 30.01.2013
Адрес: Урал
Сообщений: 596
Сказал(а) спасибо: 1,141
Поблагодарили 632 раз(а) в 291 сообщениях
По умолчанию

Август, морально тоже хорошо)
Олька вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.02.2013, 08:11   #5
Август
Лауреат Пулитцеровской премии
 
Аватар для Август
 
Регистрация: 31.01.2013
Сообщений: 1,047
Сказал(а) спасибо: 208
Поблагодарили 608 раз(а) в 331 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Олька Посмотреть сообщение
морально тоже хорошо)
Но отдыхать буду и физически и морально! Но вот готовиться физически лень.
Август вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.02.2013, 12:24   #6
Мираж
Модератор
 
Аватар для Мираж
 
Регистрация: 04.10.2012
Адрес: Mother Earth
Сообщений: 1,207
Сказал(а) спасибо: 1,294
Поблагодарили 1,217 раз(а) в 572 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Август Посмотреть сообщение
А я к лету морально готовлюсь.
А у меня о предстоящем летнем отпуске ... аморальные мысли
Цитата:
Сообщение от Август Посмотреть сообщение
Но вот готовиться физически лень.
Точно ! Лень
Цитата:
Сообщение от Олька Посмотреть сообщение
Делитесь упражнениями,
Самые эффективные упражнения , это лежа на спине подъемы ног и удерживание их в поднятом состоянии несколько сек , на боку тоже подъемы ног ...
Мираж вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
Олька (08.02.2013)
Старый 08.02.2013, 12:27   #7
Олька
Модератор
 
Аватар для Олька
 
Регистрация: 30.01.2013
Адрес: Урал
Сообщений: 596
Сказал(а) спасибо: 1,141
Поблагодарили 632 раз(а) в 291 сообщениях
По умолчанию

Мираж, с утра, не вставая с кровати) заодно и зарядка))

А вообще я попробую, спасибо)
Олька вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
Мираж (08.02.2013)
Старый 08.02.2013, 12:42   #8
Мираж
Модератор
 
Аватар для Мираж
 
Регистрация: 04.10.2012
Адрес: Mother Earth
Сообщений: 1,207
Сказал(а) спасибо: 1,294
Поблагодарили 1,217 раз(а) в 572 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Олька Посмотреть сообщение
с утра, не вставая с кровати) заодно и зарядка))
Можно и так Только всегда будет соблазн после трудных упражнений ... отдохнуть и еще немножко поспать
Мираж вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.02.2013, 13:43   #9
Олька
Модератор
 
Аватар для Олька
 
Регистрация: 30.01.2013
Адрес: Урал
Сообщений: 596
Сказал(а) спасибо: 1,141
Поблагодарили 632 раз(а) в 291 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мираж Посмотреть сообщение
и еще немножко поспать
о великий из соблазнов раннего утра рабочего дня
Олька вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.02.2013, 13:49   #10
Мираж
Модератор
 
Аватар для Мираж
 
Регистрация: 04.10.2012
Адрес: Mother Earth
Сообщений: 1,207
Сказал(а) спасибо: 1,294
Поблагодарили 1,217 раз(а) в 572 сообщениях
По умолчанию

Животик и бока , еще хорошо тренируются таким упражнением : лежа на полу , зафиксировать ступни ног и делать подъемы туловища до положения сидя )
Мираж вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
Олька (08.02.2013)
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 11:36.

Обратная связь - Форум для свободного общения водолеев и не только - Архив - Вверх