Форум для свободного общения водолеев и не только

Вернуться   Форум для свободного общения водолеев и не только > Свободное общение > Здоровье

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 25.02.2016, 14:02   #1
Аліса
Акула пера
 
Аватар для Аліса
 
Регистрация: 01.02.2016
Сообщений: 706
Сказал(а) спасибо: 250
Поблагодарили 326 раз(а) в 237 сообщениях
По умолчанию Как не испортить фигуру в Масленницу

Празднуем Масленицу без вреда для фигуры. Как правильно употреблять блины, чтобы не поправиться?

Масленица в 2016 году начинается с 7 марта и заканчивается 13.

Праздник Масленицы – это не только символ весны, повод сжечь чучело зимы, но и время блинов. Все хозяйки стараются порадовать своих родных блюдами с самыми разнообразными начинками. Чтобы не набрать лишних кг помните эти советы:


1. Употребляйте блины в первой половине дня

Придерживайтесь правила диеты «Минус 60». Все вредное, но вкусное употребляйте до 12 часов. С таким подходом вы не рискуете набрать лишних кило и полакомиться вкусными блинчиками.

2. Не превышайте лимит в 1500 ккал

Некоторые диетологи советуют не превышать суточную дозу в 1000-1500 ккал. Наш организм устроен так, что 1000 ккал он сжигает в процессе своей жизнедеятельности, даже если вы будете целый день лежать. Употребляйте за день не более 1500 ккал, добавьте немного движения, спорта, веселых эмоций и вы сожжете еще лишние 500 ккал и не поправитесь.

3. Больше движения

Стоит знать и помнить, что Масленица — это не только блины, но и древний праздник, во время которого весна должна прийти на смену зиму. Поэтому, в этот период наши предки, в честь весеннего символа, сжигали чучело зимы. Эти традиции сохранились и в наше время. Не стоит оставаться с блинами дома перед телевизором, берите друзей, семью, блины и отправляйтесь на гуляния водить хороводы. Куча позитивных эмоций гарантирована.

4. Снижайте калорийность блюда

Чтобы употреблять еще меньше калорий, готовьте диетические блины. В интернете найдется куча рецептов для тех, кто следит за своей фигурой. Во-первых, не готовьте блины на дрожжах, вместо жирного кефира используйте 0%, для мясной начинки выбирайте отварное мясо или нежирную рыбу, творог или готовьте пустые блинчики без начинки.

5. Посвятите блинам 1-2 дня

Масленица длиться всю неделю, и на протяжении 7 дней принято готовить и есть блюда. Не стоит воспринимать это так буквально, посвятите блинам несколько дней, например, первые 2 дня. Если вы сидите на диете, устройте себе «загрузочные дни», это особенно полезно если вы столкнулись с эффектом «плато». После «загрузки» возвращайтесь к правильному питанию.
Аліса вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
Швабра (25.02.2016)
Старый 25.02.2016, 14:34   #2
Швабра
Акула пера
 
Аватар для Швабра
 
Регистрация: 06.02.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 975
Сказал(а) спасибо: 287
Поблагодарили 482 раз(а) в 355 сообщениях
По умолчанию

Я Масленицу себе частенько по ночам устраиваю.
Швабра вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.02.2016, 14:47   #3
Аліса
Акула пера
 
Аватар для Аліса
 
Регистрация: 01.02.2016
Сообщений: 706
Сказал(а) спасибо: 250
Поблагодарили 326 раз(а) в 237 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Швабра Посмотреть сообщение
Я Масленицу себе частенько по ночам устраиваю.
А я каждый раз как только Масленницы захочется
Аліса вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
Швабра (25.02.2016)
Старый 25.02.2016, 15:20   #4
Швабра
Акула пера
 
Аватар для Швабра
 
Регистрация: 06.02.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 975
Сказал(а) спасибо: 287
Поблагодарили 482 раз(а) в 355 сообщениях
По умолчанию

Аліса, значит мы с тобой все правильно делаем.
Швабра вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.02.2016, 00:55   #5
Аліса
Акула пера
 
Аватар для Аліса
 
Регистрация: 01.02.2016
Сообщений: 706
Сказал(а) спасибо: 250
Поблагодарили 326 раз(а) в 237 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Швабра Посмотреть сообщение
Аліса, значит мы с тобой все правильно делаем.
Конечно, мы же Водолеи
Аліса вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.02.2016, 01:09   #6
Швабра
Акула пера
 
Аватар для Швабра
 
Регистрация: 06.02.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 975
Сказал(а) спасибо: 287
Поблагодарили 482 раз(а) в 355 сообщениях
По умолчанию

Аліса, эммм...., я не Водолей....
Швабра вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.02.2016, 20:18   #7
Аліса
Акула пера
 
Аватар для Аліса
 
Регистрация: 01.02.2016
Сообщений: 706
Сказал(а) спасибо: 250
Поблагодарили 326 раз(а) в 237 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Швабра Посмотреть сообщение
Аліса, эммм...., я не Водолей....
Упс..... Вот это лоханулась Да ты же говорила, что твой мужчина Водолей.

Ну, как говорит Wind я заболталась)))))

Тогда скажу так: мы же одной крови
Аліса вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
Швабра (26.02.2016)
Старый 26.02.2016, 23:05   #8
Швабра
Акула пера
 
Аватар для Швабра
 
Регистрация: 06.02.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 975
Сказал(а) спасибо: 287
Поблагодарили 482 раз(а) в 355 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Аліса Посмотреть сообщение
мы же одной крови
Именно! Хватай цветочек.
Швабра вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.02.2016, 10:42   #9
Аліса
Акула пера
 
Аватар для Аліса
 
Регистрация: 01.02.2016
Сообщений: 706
Сказал(а) спасибо: 250
Поблагодарили 326 раз(а) в 237 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Швабра Посмотреть сообщение
Именно! Хватай цветочек.
Давай, хватаю с удовольствием А ты держи чашечку ароматного чайка
Аліса вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.02.2016, 11:38   #10
Швабра
Акула пера
 
Аватар для Швабра
 
Регистрация: 06.02.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 975
Сказал(а) спасибо: 287
Поблагодарили 482 раз(а) в 355 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Аліса Посмотреть сообщение
А ты держи чашечку ароматного чайка
Люблю чай. Спасибо!
Швабра вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 15:18.

Обратная связь - Форум для свободного общения водолеев и не только - Архив - Вверх