Форум для свободного общения водолеев и не только

Вернуться   Форум для свободного общения водолеев и не только > Свободное общение > Здоровье

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.02.2016, 21:59   #1
Sabina
Один из нас
 
Регистрация: 05.02.2016
Сообщений: 55
Сказал(а) спасибо: 31
Поблагодарили 25 раз(а) в 20 сообщениях
По умолчанию От чего стареет наше сердце

Люди, как много говорят о ведении здорового образа жизни... я вот даже не знала, что есть привычки, безобидные на первый взгляд, которые "гробят" сердце. А вы о них знаете?

Привычки, вредящие нашему сердцу:

1. Неправильное питание. Мир переживает бум индустрии фастфуда и нездоровых продуктов, что приводит к перееданию, дефициту полезных веществ вроде витаминов и минералов и эпидемии ожирения. Все это быстро старит наши сердца.

2. Сидячий образ жизни. Широко известный фактор риска, но мало кто рассчитывал, насколько сильно он ускоряет старение сердца. К примеру, если вы поглощаете бутерброд со свининой, сидя за столом в офисе, то это составляет нагрузку приблизительно в 700 калорий, для сжигания которых нужно неспешно бежать 4 часа.

3. Курение. Еще один мощный фактор старения сердца. Количество курящих, страдающих от болезней сердца, постоянно растет. Особенно плохо то, что увеличивается количество курящих женщин. После отказа от курения организму нужно 10 лет, чтобы избавиться от всего вреда и токсинов.

4. Злоупотребление спиртным. Бокал вина содержит достаточное количество флавоноидов для того, чтобы пойти на пользу сердцу. Но избыток алкоголя увеличивает ритм сердцебиения и наносит вред всему здоровью в целом.

5. Храп. Косвенный фактор риска болезней сердца, так как храпящие люди чаще подвержены атеросклерозу, у них также снижается приток крови к мозгу.

6. Избыток нагрузок. Спорт очень полезен для сердца, но резкие, внезапные вспышки физических нагрузок бывают опасны. Нельзя начинать бегать с большой скоростью сразу, не размявшись и не подготовив организм. Перенапряжение надрывает сердце и ускоряет его старение, вызывая небольшие закупорки артерий.

7. Стресс. Стресс косвенно увеличивает риск болезней сердца, повышая ритм сердцебиения. Из-за этого человек становится физически менее активным и склонным к перееданию.

8. Одиночество. Если вы любите одиночество и нормально его переносите, то это хорошо. В противном случае это состояние крайне негативно воздействует на весь организм и сердце в частности.

9. Плохая гигиена полости рта. Она может приводить к болезням десен или периодонта из-за скапливания налета. А когда это происходит, бактерии попадают в кровоток и прикрепляются к кровеносным сосудам, что формирует тромбы. Все это способствует повышению артериального давления и риску болезней сердца.

10. Невнимание к симптомам. Это худшее, что мы можем сделать со своим сердцем. Внимательно относитесь к собственному здоровью, любым незнакомым прежде ощущениям в области сердца, не забывайте посещать врачей и проверяться. Проходите через диспансеризацию после 50 лет каждые два-три года.
Sabina вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
Ксюша (20.02.2016)
Старый 19.02.2016, 23:02   #2
Швабра
Акула пера
 
Аватар для Швабра
 
Регистрация: 06.02.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 976
Сказал(а) спасибо: 288
Поблагодарили 482 раз(а) в 355 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Sabina Посмотреть сообщение
7. Стресс.
Да-да-да. Не нервничайте! Это, пожалуй, самый бесполезный и самый трудно исполнимый совет.
Швабра вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.02.2016, 23:31   #3
Аліса
Акула пера
 
Аватар для Аліса
 
Регистрация: 01.02.2016
Сообщений: 706
Сказал(а) спасибо: 250
Поблагодарили 326 раз(а) в 237 сообщениях
По умолчанию

Мой "больной" пункт 2
Аліса вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.02.2016, 23:35   #4
Швабра
Акула пера
 
Аватар для Швабра
 
Регистрация: 06.02.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 976
Сказал(а) спасибо: 288
Поблагодарили 482 раз(а) в 355 сообщениях
По умолчанию

Аліса, со вторым мне проще. Я на работу и с работы хожу пешком. А это 1 км туда и 1 км обратно. Не так много, но все таки.
А вот №3 - это да.
Швабра вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.02.2016, 23:43   #5
Швабра
Акула пера
 
Аватар для Швабра
 
Регистрация: 06.02.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 976
Сказал(а) спасибо: 288
Поблагодарили 482 раз(а) в 355 сообщениях
По умолчанию

В движеньи здоровеет тело,
А так же здоровеет дух!
Заметьте! Это от усилий,
Не вдруг...

Швабра вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.02.2016, 23:48   #6
Аліса
Акула пера
 
Аватар для Аліса
 
Регистрация: 01.02.2016
Сообщений: 706
Сказал(а) спасибо: 250
Поблагодарили 326 раз(а) в 237 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Швабра Посмотреть сообщение
Аліса, со вторым мне проще. Я на работу и с работы хожу пешком. А это 1 км туда и 1 км обратно. Не так много, но все таки.
А вот №3 - это да.
Я на работу, как хорошая погода была тоже пробовала пешком ходить. Сколько км не знаю, но шла ровно 45 минут. Ниче так было идти, но.... как пришла, ноги гудят, как села в кресло, так и вставать не хочется)) Хватило меня ровно на два дня
Аліса вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.02.2016, 23:49   #7
Аліса
Акула пера
 
Аватар для Аліса
 
Регистрация: 01.02.2016
Сообщений: 706
Сказал(а) спасибо: 250
Поблагодарили 326 раз(а) в 237 сообщениях
По умолчанию

У меня еще 10-й пункт хромает....
Аліса вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.02.2016, 23:53   #8
Швабра
Акула пера
 
Аватар для Швабра
 
Регистрация: 06.02.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 976
Сказал(а) спасибо: 288
Поблагодарили 482 раз(а) в 355 сообщениях
По умолчанию

Аліса, я это 1 км где-то за 25 минут прохожу. Обожаю ходить.
Швабра вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.02.2016, 23:53   #9
Sabina
Один из нас
 
Регистрация: 05.02.2016
Сообщений: 55
Сказал(а) спасибо: 31
Поблагодарили 25 раз(а) в 20 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Швабра Посмотреть сообщение
А вот №3 - это да.
Швабра, а ты давно куришь?
Sabina вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.02.2016, 23:55   #10
Sabina
Один из нас
 
Регистрация: 05.02.2016
Сообщений: 55
Сказал(а) спасибо: 31
Поблагодарили 25 раз(а) в 20 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Швабра Посмотреть сообщение
Обожаю ходить.
Я тоже)))))
Sabina вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 16:10.

Обратная связь - Форум для свободного общения водолеев и не только - Архив - Вверх