07.02.2013, 18:37
|
#1
|
Модератор
Регистрация: 30.01.2013
Адрес: Урал
Сообщений: 592
Сказал(а) спасибо: 1,131
Поблагодарили 627 раз(а) в 289 сообщениях
|
Готовимся к лету
Тема для меня более чем актуальна. Делитесь упражнениями, как убрать бока и животик и прокачать попу и бедра, чтоб к лету стать супер))
Упражнения хочу простые, запоминающиеся, и эффективные, потому как заниматься по дискам, видео просто нет возможности))
Ну и вообще, кто и как решает эту проблему?
|
|
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
07.02.2013, 18:38
|
#2
|
Модератор
Регистрация: 30.01.2013
Адрес: Урал
Сообщений: 592
Сказал(а) спасибо: 1,131
Поблагодарили 627 раз(а) в 289 сообщениях
|
Я сейчас просто качаю пресс, делаю наклоны и приседания-выпады. Это все, что мне запомнилось из школьно-институтской программы физ-ры)
|
|
|
08.02.2013, 06:15
|
#3
|
Лауреат Пулитцеровской премии
Регистрация: 31.01.2013
Сообщений: 1,050
Сказал(а) спасибо: 211
Поблагодарили 604 раз(а) в 330 сообщениях
|
А я к лету морально готовлюсь.
|
|
|
08.02.2013, 06:17
|
#4
|
Модератор
Регистрация: 30.01.2013
Адрес: Урал
Сообщений: 592
Сказал(а) спасибо: 1,131
Поблагодарили 627 раз(а) в 289 сообщениях
|
Август, морально тоже хорошо)
|
|
|
08.02.2013, 08:11
|
#5
|
Лауреат Пулитцеровской премии
Регистрация: 31.01.2013
Сообщений: 1,050
Сказал(а) спасибо: 211
Поблагодарили 604 раз(а) в 330 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Олька
морально тоже хорошо)
|
Но отдыхать буду и физически и морально! Но вот готовиться физически лень.
|
|
|
08.02.2013, 12:24
|
#6
|
Супер-модератор
Регистрация: 04.10.2012
Адрес: Mother Earth
Сообщений: 1,222
Сказал(а) спасибо: 1,358
Поблагодарили 1,202 раз(а) в 568 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Август
А я к лету морально готовлюсь.
|
А у меня о предстоящем летнем отпуске ... аморальные мысли
Цитата:
Сообщение от Август
Но вот готовиться физически лень.
|
Точно ! Лень
Цитата:
Сообщение от Олька
Делитесь упражнениями,
|
Самые эффективные упражнения , это лежа на спине подъемы ног и удерживание их в поднятом состоянии несколько сек , на боку тоже подъемы ног ...
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
|
08.02.2013, 12:27
|
#7
|
Модератор
Регистрация: 30.01.2013
Адрес: Урал
Сообщений: 592
Сказал(а) спасибо: 1,131
Поблагодарили 627 раз(а) в 289 сообщениях
|
Мираж, с утра, не вставая с кровати) заодно и зарядка))
А вообще я попробую, спасибо)
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
|
08.02.2013, 12:42
|
#8
|
Супер-модератор
Регистрация: 04.10.2012
Адрес: Mother Earth
Сообщений: 1,222
Сказал(а) спасибо: 1,358
Поблагодарили 1,202 раз(а) в 568 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Олька
с утра, не вставая с кровати) заодно и зарядка))
|
Можно и так Только всегда будет соблазн после трудных упражнений ... отдохнуть и еще немножко поспать
|
|
|
08.02.2013, 13:43
|
#9
|
Модератор
Регистрация: 30.01.2013
Адрес: Урал
Сообщений: 592
Сказал(а) спасибо: 1,131
Поблагодарили 627 раз(а) в 289 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Мираж
и еще немножко поспать
|
о великий из соблазнов раннего утра рабочего дня
|
|
|
08.02.2013, 13:49
|
#10
|
Супер-модератор
Регистрация: 04.10.2012
Адрес: Mother Earth
Сообщений: 1,222
Сказал(а) спасибо: 1,358
Поблагодарили 1,202 раз(а) в 568 сообщениях
|
Животик и бока , еще хорошо тренируются таким упражнением : лежа на полу , зафиксировать ступни ног и делать подъемы туловища до положения сидя )
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +4, время: 21:40.
|