Готовимся к лету

[Олька]

Тема для меня более чем актуальна. Делитесь упражнениями, как убрать бока и животик и прокачать попу и бедра, чтоб к лету стать супер))

Упражнения хочу простые, запоминающиеся, и эффективные, потому как заниматься по дискам, видео просто нет возможности))

Ну и вообще, кто и как решает эту проблему?

[Олька]

Я сейчас просто качаю пресс, делаю наклоны и приседания-выпады. Это все, что мне запомнилось из школьно-институтской программы физ-ры)

[Август]

А я к лету морально готовлюсь.

[Олька]

Август, морально тоже хорошо)

[Август]

Сообщение от Олька

морально тоже хорошо)

Но отдыхать буду и физически и морально! Но вот готовиться физически лень.

[Мираж]

Сообщение от Август

А я к лету морально готовлюсь.

А у меня о предстоящем летнем отпуске ... аморальные мысли

Сообщение от Август

Но вот готовиться физически лень.

Точно ! Лень

Сообщение от Олька

Делитесь упражнениями,

Самые эффективные упражнения , это лежа на спине подъемы ног и удерживание их в поднятом состоянии несколько сек , на боку тоже подъемы ног ...

[Олька]

Мираж, с утра, не вставая с кровати) заодно и зарядка))

А вообще я попробую, спасибо)

[Мираж]

Сообщение от Олька

с утра, не вставая с кровати) заодно и зарядка))

Можно и так Только всегда будет соблазн после трудных упражнений ... отдохнуть и еще немножко поспать

[Олька]

Сообщение от Мираж

и еще немножко поспать

о великий из соблазнов раннего утра рабочего дня

[Мираж]

Животик и бока , еще хорошо тренируются таким упражнением : лежа на полу , зафиксировать ступни ног и делать подъемы туловища до положения сидя )